การพักผ่อนนอนหลับเพื่อสุขภาพ

3การมีสุขภาพที่ดีนั้นน่ะครับเป็นสิ่งที่ทุกคนในโลกนี้ต้องการกันดั่งคำสุภาษิตที่ว่าเอาไว้น่ะครับการไม่มีโรคภัยเป็นลาภอันประเสริฐนั่นเองครับเพราะฉะนั้นแล้วเราจึงควรหันมารักษาสุขภาพกันครับเพื่อร่างกายเราจะได้แข็งแรงไม่มีโรคภัยมาเบียดเบียนครับเรามาเริ่มรักษาสุขภาพกันง่ายที่ทุกคนมักมองข้ามกันไปหมดนั่นคือการนอนหลับพักผ่อนครับ เพราะการพักผ่อนที่ชาร์จพลังชีวิตได้ดีที่สุดคือ การนอน คือพูดง่ายๆว่าถ้าเรานอนได้เต็มอิ่มชีวิตประจำวันเราจะสดใสทำอะไรก็จะคล่องตัวไปหมดไม่น่าเบื่อครับ แต่เชื่อหรือไม่ว่าแม้คุณจะนอนได้ในระยะเวลา 8 ชั่วโมงตามที่แพทย์หรือนักดูแลสุขภาพทั้งหลายต่างออกมาแนะนำว่าดีที่สุดแล้วนั้นนะครับ แต่มันอาจไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพเฉกเช่นคนอื่นๆ ก็เป็นได้ หากคุณนอนผิดวิธี อาทิเช่น คนที่นอนตั้งแต่ 22.00-06.00 น. กับคนที่นอนตั้งแต่ 01.00-09.00 น. จะมีความกระฉับกระเฉงแตกต่างกัน อีกทั้งยังส่งผลต่อระบบการทำงานภายในที่ไม่เหมือนกันอีกด้วย นอกจากนี้เตียง ท่านอน ชุดนอน และแสงไฟต่างๆ ก็ยังส่งผลต่อการนอนว่าคุณจะตื่นมาพร้อมสุขภาพที่ดีหรือแย่ได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นเราต้องมารู้ประโยชน์ของการนอนและปรับปรุงตัวเรานอนให้เพียงพอเพื่อความกระชับกระเฉงนั่นเองครับ เรามารู้ประโยชน์ของการนอนกันเลยครับ

อ่านเพิ่มเติม การพักผ่อนนอนหลับเพื่อสุขภาพ